冬季如何预防骨关节炎?

关节炎，不管是老年人还是中年人，多多少少都是会出现的一种疾病，并且关节炎也越来越年轻化，所以患者在面对这种情况的时候，自己定要懂得在不同的季节来合理地进行预防。只有做好了预防工作之后，才有可能会慢慢的恢复，同时也不会影响到其他的组织器官。

冬季，有关节炎的患者在平时的生活中一定要注意个人的休息，如果说在做完下楼梯，跑步等这些运动之后应该进行休息，不要让自己的身体过于疲劳，如果长时间过于疲劳的话是有可能会加重自己的病情。

同时还需要注意在冬天一定要适当的进行体育的锻炼，虽然说冬天的天气比较寒冷，但是在运动的过程当中体温就会慢慢的升高。如果说患者一直不进行户外锻炼的话，那么有可能会加重关节的疼痛，也会间接地导致肌肉的萎缩。

与此同时，在冬天的时候想要预防关节炎，还要注意保暖。冬天温差还是比较大的，如果说在平时生活一直都处于寒冷的状态，那么慢慢的是会导致病情加重的。同时在没事情的时候要多去户外晒太阳，因为晒太阳是可以产生维生素d，这样是可以全面提高身体免疫能力。

预防骨关节炎，患者要有一定的耐心，不要因为这个疾病要花很多的时间就自暴自弃。同时治疗时也要积极的配合医生，不要自己盲目的使用止痛药。

冬季防治需要注意以下几点： 

1、保暖，避免着凉和潮湿。 

2、减少负重，冬季由于穿衣较多，相对增加了体重，增加关节负担，故宜选择轻质保暖性好的衣服。 

3、适当运动，锻炼前要热身。避免反复下蹲，可选择太极拳的简单招式、慢跑、步行或室内游泳等。

4、晒太阳，冬季寒冷但一样需要选择合适的天气到室外晒晒太阳，以活化体内维生素D，增强骨质。

5、轻度疼痛者可外用药物。

6、寻求专业医生的指导与治疗。