您现在的位置:首页儿童生长发育详情

最营养早餐,10分钟搞定,小孩吃了长个子,女人吃了抗衰老还补血

来源:网络时间:2018-11-07浏览量:1,606次


孩子不吃蔬菜,问了几个妈妈,只有把菜弄成渣,混到饼里面吃了。电饼铛煎的蔬菜饼,从视觉到入口让孩子们也喜欢吃,孩子们表示还不错~菠菜和鸡蛋,这里两样东西结合在一块儿,有种特殊的香味儿。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。而且菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育鸡蛋的蛋白质是最易被人体吸收的…那么菠菜鸡蛋饼,也合适减肥人士的早餐了

菠菜鸡蛋饼的做法:

将菠菜清洗干净后,去掉根和烂叶,切成小段,菠菜焯水至熟,准备两颗鸡蛋。

将菠菜放进搅拌机,加入一杯水,搅打成菠菜汁

盆内加入面粉打入鸡蛋

将菠菜汁、面粉、鸡蛋、盐、拌匀,如果觉得稠可以加些水。

我切了一些胡萝卜和小葱(姑娘爱吃胡萝卜,说小白兔吃了很白白的。。。)

把胡萝卜放入搅拌好的面糊中,再次搅拌均匀

电饼档提前预热,刷薄薄的一层油,慢慢倒入一汤勺面糊,涂成小饼状。

我用的是电饼铛自动功能,大概1-2分钟就好

重复此步骤,直至面糊没有

本文转载自其他网站,不代表健康骨骼观点和立场。如有著作权异议请及时联系我们(邮箱:media@jiankangguge.com)

相关资讯
关于我们 免责条款 版权说明 广告与服务 加入我们 机构合作 案例分享 投稿 网站地图 联系我们