有一个数据显示：男女骨折比率为1：3，女性为易患骨质疏松症人群。而骨质疏松是导致骨折的一大重要因素，在50岁以上的女性患者中，每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折，绝经后的女性更是最危险人群。
45岁后的女性，每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。
其实，骨质疏松不仅受性别、年龄等因素的影响，还与日常生活习惯有关。也就是说，如果注意养成良好的生活习惯，避开骨质疏松的诱导因素，女性也可以逃过骨质疏松的“专宠”哦！
下面，我们一起来看看，有哪些不良生活习惯的女性患骨质疏松症的风险更高。
节食减肥
骨质疏松与生活方式、生活结构等因素密切相关，年轻女性如果过度盲目减肥，也容易导致骨质疏松。现在很多女性对自己的身材要求严格，经常出现节食减肥的现象。也有女性只吃蔬菜，不摄入脂肪来维持身材。其实有一点被忽略了：偏食会导致钙、蛋白质等营养的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足，从而造成骨质疏松的风险大大增加。
另外，更年期女性也更容易患骨质疏松。专家解释说，女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，从而引发内分泌紊乱，会导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人更易得骨质疏松。
因此在更年期更应注意饮食和锻炼，在维持身材的同时更要为健康着想，改善饮食结构，养成良好的生活习惯。
缺乏锻炼
如果一个正常人在床上躺一年，那么骨量会下降，肌肉很可能萎缩。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，骨量就会丢失，肌肉会随之萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃，骨量也会随之增加。
女性对运动的热爱程度，相比男性来说确实稍显逊色，不如把对逛街的热情分一些给锻炼身体。五十岁后的你一定会感谢现在勤于锻炼的自己！
