钙的重要作用

人的一生都需要补钙，人体的每个时期，钙都在发挥着不同的重要作用：

胎儿时期:

从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加。如果此时宝妈缺钙，会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形等。

因此，宝妈一定要及时补钙，孕期宝妈的钙摄入量为每日800～1200毫克。

新生儿时期:

新生儿期（出生后28天内）的宝宝对钙的需求量不大，从母乳中就能获得。但是母乳中缺乏维生素D，会影响钙的吸收，此时宝宝也需要及时补充维生素D。

婴幼儿时期:

婴幼儿期（出生～3岁）为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。

儿童、青少年时期：

3～18岁的儿童、青少年成长速度较快，钙需求量也大。

青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。

成年人时期：

18～45岁的成年人体内骨钙储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙。

中老年人时期:

人到中老年后（45岁后），随着年龄的增长，体内大量的钙被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降。如果不及时从食物中获取钙，很容易导致骨质疏松。