肥胖和特定职业是骨关节炎的高危因素

肥胖是骨关节炎的高危因素吗？

肥胖确实是骨性关节炎发病的高危因素：BMI（体重指数）减两个单位，发生骨性关节炎的风险可以降低两倍。运动减肥最好的方法是游泳，靠水的浮力减少重力负荷，还可以在水里做一些蹬腿、慢跑运动；水中运动不会因为增加关节负担造成疾病加重。也可以骑自行车运动，把座位调整好，这样不会增加关节负荷，也可以作为一个减肥方式。

有些年轻人也会被诊断为关节退行性病变，这是为什么呢？

骨性关节炎不是老年人特有的，年轻人也可能会得这个病，比如膝关节，如果半月板有过损伤，出现退行性改变、骨性关节炎的风险会大大增加。特别有一些职业的高危因素，需要长时间蹲位，每天蹲跪超过半小时以上，发生膝关节骨性关节炎的风险大大增加。

有些老人家可能会觉得是因为累了或者干活多了，休息一下就好了，不一定需要治疗？

这种说法也有一定道理。一般来说，用手工作比较多的职业，手发生骨关节病的几率就会增加，需要长时间蹲跪工作的人，发生膝关节骨性关节病的机会也增加。这个病跟工作或者运动都有关系，劳动量大、长期积累下来，容易出现相关部位的骨关节炎。

一旦出现了骨关节炎的症状，首先就要调整你的工作生活方式，注意休息，避免反复不良刺激对骨性关节炎的影响。及时改变生活、运动方式，适当休息，早期还是能够减轻症状的。

当然，单纯的休息，效果并不是太好，医生更主张劳逸结合，既要避免导致疾病发生或症状加重的不良因素，同时要加强膝关节周围肌肉韧带功能的训练，例如打太极拳，这个确实对膝关节炎的治疗很有好处，它强调肌肉韧带弹性力量锻炼的同时，还强调病人心灵上的放松。一般建议病人根据自己的情况调整动作幅度，如果下蹲到一定角度，膝关节出现疼痛了，那就没有必要一定打得特别标准。