运动治疗对改善骨质疏松的作用

帮助骨骼矿化

血液中的钙磷等矿物沉积矿化为骨骼，必须要有一定的应力负荷。运动可以保证适度的骨骼矿化，修复骨骼的微损伤，改善骨骼结构。一旦缺少这种应力负荷，骨的矿化过程就会发生障碍，引起骨密度降低。

阻止骨量丢失

研究证明，每天不做运动的人与每天运动25分钟的人相比，其全身骨量每年减少5%。每周3次，每次1小时的运动，可使骨钙含量增加，提高骨密度，防止骨质疏松。对绝经后骨质疏松妇女，可通过增加骨骼压力而获得好转。

促进性激素分泌

性激素与骨代谢关系非常密切，从性激素补充疗法治疗骨质疏松一节中我们已经清楚了。如睾酮、雌二醇能促进骨的胶原蛋白合成，骨基质总量增加。促使骨盐沉积矿化、骨质增厚、骨骺融合，从而促进骨的生长发育。 研究表明，经常运动的老人，血浆睾酮水平显著高于不常活动的老人。 

增加骨皮质血流量

骨的血液供给是靠骨皮质内血液提供。如果骨皮质血流量减少，缺乏营养供给也是骨质疏松发生的原因之一。因此，血流量降低可导致局部缺氧、酸化，还会导致骨溶解、骨萎缩。

运动能增加骨皮质血流量，一方面，保持骨局部血呈中性防止骨溶解。另一方面，骨内血流量增加，使成骨细胞活性升高，促进骨形成。

运动可提高肌力

运动通过增加肌力增加骨量。生活中表现，肌肉发达、肌力较强的部位，骨也强硬，骨密度也高。而骨质疏松严重的病人，其肌力和耐力也差，通过运动可使骨质疏松得到改善。同时，由于肌力强壮，身体平衡较好，老年人不易摔倒，可预防骨折发生。