遗传是一件很奇妙的事情，当您的父母为您书写一段神秘的基因代码后，您的体制就由此决定了。
在尿酸代谢方面，有的人生来就属于"过度生产型"或者"排泄障碍型"，甚至有人两者艰巨。因此，这些人天生具备有高尿酸的"潜质"，正所谓"天天命不可违"，现代医学还没有发展到能够随心所欲地改变遗传密码的水平，先天的危险潜质我们没办法改变。
当然许多代谢性的疾病如糖尿病、高血压等都存在一个共同特点，用一个形象比喻来形容："遗传因素将子弹上膛，环境因素扣动扳机"。正所谓"三分天注定，七分靠打拼"，就算遗传因素决定了您是易患高尿酸和痛风的人，如果您养成正确的生活习惯，避免其他引起尿酸增高的危险因素，痛风这个"麻烦制造者"也不会半夜来敲您的门的。
拒绝高尿酸，从口开始
日常生活中离不开吃，饮食结构当然是很重要的一个环节，之前我们也提到过，尽管食物来议案的外源性尿酸的量远比不上内原性尿酸，但具有高危因素的朋友，若能管理好自己的嘴，在平时的饮食生活中少选择高嘌呤的食物，对于控制尿酸水平还是有很大裨益的。当然，没有人能够长期坚持做一个"苦行僧"，适当地打打牙祭也是人之常情，但一定要把握好度。
学会给自己减压
众所周知，精神压力大是导致多种代谢性疾病的一个触点。现代社会中，无论学习、生活、工作，每个人环境中都存在激烈的竞争，许多人从年轻时开始，就处于高压力的环境中，而精神压力的不断积聚容易导致痛风害人引起痛风发作，这也从一个方面解释了为什么选择痛风患者呈现年轻化的趋势。
当人体处于高压的状态时，交感神经高度兴奋，指挥着人的全身心处于应激的状态，这种紧张的状态持续之下，人体的热量也随之过度消耗，代谢也更加旺盛，尿酸的产生过程也更加活跃。另一方面，精神压力的积聚，导致身体功能紊乱，尿酸的排泄也不能很好地完成。因此，在压力的环境中，尿酸产生得多，排泄得少，自然在体内越积越多。
人要是能处于一个没有压力的环境该多好啊？非常遗憾的是，在现代社会中，很难找到这样一个"世外桃源"。因此，在但忙的工作、学习之余，适当地进行体育锻炼和娱乐，竭力所能减少压力，学会减压，是降低代谢性疾病发生的有效手段，也是具备良好的社会适应能力的标志。
让"性子"慢下来
玉这样一篇有意义的文章，痛风爱找急性子的人。作者通过长期观察，总结出容易患痛风和高尿酸血症的人的集中性格如下：
凡事都很积极；
在一个团体中喜欢享受领导权；
自我个性鲜明；
喜欢提出自我主张，并希望别人接受；
对自己的业务喜欢钻研；
遇到不同观点和不合乎自己想法时，容易产生攻击性；
责任心强；
能力强。
在现实生活中，我听喜欢这种反应迅速，办事风风火火的人，但是这种性格特点也确实买下了容易隐患代谢性疾病的隐患。当然，性格的改变并不是随心所欲的，冰冻三尺非一日之寒，它是长期生活习惯和环境所造成的。但如果急性子的人能在工作的间歇期是当地静下心来品品茶，听听音乐，或者找朋友聊聊天，放松一下紧绷的神经，享受一下"慢生活"带来的乐趣，让自己的性子也好好休息一下，不失为一个修身养性的方式。这样，久而久之，多少能放缓痛风的脚步。
保持良好的体型
良好的体型，不仅是审美上的需要，更与自己的健康密切相关。肥胖就像一把打开潘多拉魔盒有钥匙，而盒子装满的是糖尿病、高血压、高血脂等诸多疾病，高尿酸和痛风疾病也是沉睡在魔盒里的小恶魔。
工作繁忙，精神压力大，饮食不规律，缺乏锻炼;这些都是现代年轻人的通病，也是容易造成身体肥胖的原因。
再忙再累也不能不顾自己的身体，要学会合理地放松自己，缓解压力，规律饮食，坚持锻炼身体，保持良好体型，自然而然，健康就会守护着你。而健康本身，就是您人生最大的一笔财富！
