把好这三关，痛风也能安度盛夏

每逢季节变换，都是痛风的高发季节。按照以往的规律来看，春秋交替为痛风最为高发的季节，其次则是夏冬。虽然一年四季都可能发作，确实扎了老铁们的心。不过掌握好当季痛风的预防技巧，还是可以大大降低各位的复发几率。那么一起来看看立夏时节，痛风都有哪些注意事项吧！

第一关：烧烤啤酒要少吃

冬吃火锅夏喝酒。说起炎炎夏季，没什么比三五哥俩相约，喝喝啤酒撸个串更开心的事情了。不过很多人不知道的是，啤酒虽然是一个低嘌呤、低酒精的饮料，但却对血尿酸的升高有着推波助澜的效果。德国海登堡大学的医学专家通过研究后发现，在酿造啤酒的麦芽汁中，含有大量鸟苷酸，其代谢后直接形成嘌呤。所以喝一罐啤酒，往往也就和喝一罐嘌呤无异。

那么啤酒不喝能，我吃两个串串总安全吧!答案也是不。去年哈尔滨医科大学研究团队发现，烧烤食物中的嘌呤含量比生的嘌呤含量骤增达一倍多。所以除非是鸡蛋这样“零”嘌呤食物，否则放开撸串也是风险依旧。

第二关：缺水真的要你命

多喝水，多喝水，多喝水。重要的事情还是再说三遍，毕竟炎炎夏日，出汗多极易导致体内缺水，尿酸浓缩结晶。虽然看起来简单，但没事喝两口，真的算得上痛风夏日的第一护身符了。此外，喜好喝茶消暑的朋友，也切忌不要喝浓茶的痛风饮食原则。

第三关：冷风别对关节吹

无论是空调还是电扇的冷风，千万别直对关节。有资料显示，当人体关节温度低于30℃时，尿酸盐的饱和度将由420μmol/L降低到267μmol/L。温度一升一降之间，搞不好你的关节已经历尿酸结晶后又融晶的过程，极易诱发痛风。无论多热，还请切记爱护好自己膝盖与脚踝。

最后，逐渐炎热的气候，难免让人心生烦腻。但心静自然凉，坚持与耐心，才是这个季节的心灵良药。愿大家都能有个不疼的愉快夏天。