凛冬将至，痛风患者当如何度过

马上就是秋季的最后一个节气——霜降。稍有经验的痛风患者都会知道，气温骤变的季节里，痛风发作的概率也将大大增高。那么相比炎热夏季，即将到来的冬季里，痛风患者又有哪些需要注意的地方呢？

一、严格注意关节保暖

   在受凉、受冻的情况下，尿酸会在人体局部沉积加快，可以诱发急性痛风；特别是关节部位，此时由于局部血管痉挛性收缩，关节血液供应减少，血液循环更差，十分容易引发痛风性关节炎。所以，对痛风病人尤其是骨关节炎患者来说，在寒凉或寒冷时节，一定要注意保暖，可穿着护膝、保暖鞋袜来保护下肢关节。睡觉前可用温热水（水温不要过高）泡脚，促进血液循环等。切记，防寒防冻是痛风冬季治疗最需盯防的重要环节。

二、火锅涮肉需少食

    冬季吃一桌热腾腾的火锅，既能暖身，又热闹。然后有研究显示，痛风患者吃一顿火锅，摄入的嘌呤将是平日的10倍。所以不是迫不得己，火锅、涮肉等食品还是能免则免。如果非要食用，也应先涮芋头、土豆等富含淀粉的食物用来充饥，避免摄入过多肉类。此外，酒水方面，有条件的可喝苏打水，诸如啤酒、高果糖等饮料忌饮。

三、晚秋忌大补

   深秋时节，原是“贴秋膘”的大好季节。然而痛风患者多数患有肥胖等症，过多的脂肪会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。所以即便想要秋季进补的患者们，也应多选择山药、南瓜、百合等低脂、温和的食物进补，以保持良好的体重。

四、运动依旧需继续

   相信很多痛友都有曾因天气寒冷而放弃运动的经历，但这对于痛风治疗是非常不利的一件事情。秋冬季节，要同往常一样每天进行必要的有氧运动。室外运动时应穿戴好衣帽、手套，以防受寒。

五、不渴也要多喝水

   气温较低的环境下，人体水分的流失减少，很多人都会容易忘记喝水。所以即便不渴，也应当提醒自己适时补水，每日应不低于2L。

六、止疼药物需常备

   疲劳与气温变化是诱发痛风的重要因素。长期在冬季寒冷的室外活动，人体容易出现困顿、嗜睡等症状，一旦休息不好，容易出现疲劳症状，从而诱发痛风。除按时休息外，痛风患者应常备应急药物，做到有备无患。