身体这几个地方多发骨质增生，30岁以上注意！

骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，但增生一般不会引起症状，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病。

骨质增生多发于什么部位?

1、腰椎骨质增生

大多数腰椎骨质增生患者长期没有症状，开始出现腰背酸痛、僵硬，休息后明显，稍活动后反而好转，但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重，往往因轻微扭伤、过度劳累、搬提重物或偶然的无意识腰部不协调动作，产生急性发作，急性发作时腰部疼痛加剧。

2、膝关节骨质增生

其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然锁在某一位置上，解锁时，伴有明显的弹响。

3、足部骨质增生

脚跟有疼痛感，长时间步行、站立加重。

4、颈椎骨质增生

轻者可见颈项不适、疼痛，重者可合并脊髓、椎动脉、神经根受累而形成各种类型的颈椎病。部分人会经常出现一转脖子就响的情况。

骨质增生是什么原因引起的？

自然健康的身体呈弱碱性，即血液PH值在7.35－7.45之间，当身体摄取过多的酸性食物之后，会导致身体及血液转成偏酸性。偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期借钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。

调节酸性体质

多吃富含碱性物质的食物

我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的食品来进行调节。在这里给大家普及一种新疆地区生长的高碱性植物帢马谷，《大医典》记述：帢马谷，利五脏、解邪毒，舒关节，防癌神，其功甚伟。研究发现，除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。近年来，被广泛应用于中医食疗当中，将帢马谷打磨成粉，搭配更多的碱性食材，对于调节体质有重要作用。

加强体育锻炼

增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

生活规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ＯＫ、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。