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热干面 别名：

更多食物 【主食类】

热量和碳水化合物含量比米饭稍高的一种小吃，但因钠含量较高，减肥期间不宜多食。
芡实米(鲜) 别名：鸡头米

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芡实含有丰富的淀粉，减肥期间可以作为粗粮主食食用，但要适量。
开封灌汤包 别名：

更多食物 【主食类】

清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
小米粥 别名：

更多食物 【主食类】

小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
绿豆面 别名：

更多食物 【主食类】

主要由绿豆制成，蛋白质含量比一般面条较高，营养更加均衡，适宜减肥期间作为粗粮食用。
老北京炸酱面 别名：京味炸酱面

更多食物 【主食类】

蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
韭菜包子 别名：（韭菜鸡蛋粉丝）

更多食物 【主食类】

清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
玉米面粥 别名：糊涂，白粥，玉米粥

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此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
凉面 别名：过水面

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清淡少油是凉面的最大特点，这样的主食热量较低，适宜减肥期间食用。
八宝粥 别名：八宝饭

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此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
面条（生） 别名：

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水分含量稍高，单位热量及碳水化合物，蛋白质的含量稍低，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。
裕润丰 东北米 500g 别名：梗米

更多食物 【主食类】

一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
金龙船 法棍 别名：法式长棍

更多食物 【主食类】

一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
金鸡 刀削面 别名：面

更多食物 【主食类】

一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时适量食用
红豆薏米大麦粥 别名：赤豆薏仁大麦粥

更多食物 【主食类】

此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

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