白米 别名：大米

放心吃 【主食类】

米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

黑米饭 别名：黑白米饭

更多食物 【主食类】

此类菜肴烹调时间较长，蔬菜的营养流失较为严重，但热量通常不高，减肥期间可以适量食用。

白米虾 别名：太湖白虾,秀丽白虾,水虾米

更多食物 【水产品】

热量较低，是非常优质的蛋白质来源，且富含多种矿物质，非常适宜作为减肥期间的肉类食物。