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热搜： 白米 可口可乐 八宝粥 燕麦 黑米糊

燕麦 别名：雀麦,野麦

放心吃 【主食类】

高纤维，高蛋白，高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥。
莜麦 别名：油麦,玉麦,铃铛麦,裸燕麦

少量吃 【主食类】

高纤维，高蛋白，高碳水化合物，嘌呤也较高，建议少量食用。
黑米糊 别名：米糊 燕麦黑米糊

更多食物 【主食类】

此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
捷森 燕麦面包 500g 别名：燕麦面包

更多食物 【主食类】

传统面包的特点是高热量、高钠，并可能含有反式脂肪，减肥时不宜食用。
燕麦片 别名：

更多食物 【其他】

高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。
薄荷轻卡 早餐燕麦圈 别名：

更多食物 【其他】

一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
美好人生 野菜燕麦咸粥 别名：

更多食物 【其他】

一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
清婵 燕麦片 别名：

更多食物 【其他】

以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低，可偶尔作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。
Mellors 混合水果大燕麦片 别名：方便食品 水果坚果燕麦片

更多食物 【其他】

以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低，可偶尔作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。

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