预防骨性关节炎，鞋子的选择很重要！

如果骨关节炎反复不好，您有没有想过，是因为鞋子没有选择对？如果鞋子穿错了，无形之中就会增加膝关节的压力和撞击，您知道吗？究竟哪些鞋子会让我们离骨关节炎更近呢？保护关节，这五种鞋子要少穿：

人字拖

人字拖使身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，导致脚部疼痛、发炎，进而可能影响到膝关节。

尖头鞋

尖头的鞋子会让脚趾聚在一起，压迫神经、血流，导致脚趾变形，形成拇外翻（俗称“大脚骨”），同时伤及膝关节和脊柱。

超薄平底鞋

穿超薄的平底鞋和赤脚没区别，扁平的鞋底不符合足弓生理弧度构造，行走时脚着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎，加速足底韧带退化，引起足跟疼痛，还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

绑腿高跟鞋

绑腿高跟鞋会影响血液的流通，造成局部踝关节肿胀，加大局部血栓的风险。

厚底松糕鞋

厚底松糕鞋使身体的重心升高，人在站立与走动时，重心容易超出鞋底面积而跌倒。长期穿厚底的松糕鞋还会改变人体髋、膝、踝的正常线条，并且，受影响最大的就是膝关节。

该如何正确地选择鞋子呢？

选择鞋底面积较大较平的，可以增加稳定性，中老年人最好穿防滑鞋；鞋子的高度不要超过5厘米，也不要小于2.5厘米；平底鞋可以穿，但不要连续数日穿着；鞋内空间不宜太大，要合脚，穿上后不滑动；扁平足患者可以买足弓鞋垫，垫在鞋内，缓解足部疲劳。预防骨性关节炎就从鞋子开始吧！